Я немного слоупочу, но привет!)
пришла за бегом (сама думаю возобновить летние пробежки, больно уж мне нравился их эффект) и полюбоваться на рукоделие, да)

Я немного слоупочу это ничего) привет-привет)
можно на ты? и обнять, наконец-то, можно быдет с кем-то про бег поболтать? это же просто ура-ура-ураа! а то уже не знаю на чьих ушах повиснуть)
и полюбоваться на рукоделие

На ты, конечно, можно и нужно
И обнять-обнять-обнять, мне так нужна была мотивация, чтобы снова начать бегать, и в твоем лице я ее наконец нашла

обнять-обнять-обнять,
даваааай!! мотивировать и склонять - это сколько угодно. сейчас по утрам так мерзко бывает, что товарищ по эээ как бэ это назвать, точно не помешает)
я уже четыре месяца бегаю, и иногда мотивация подводит, ломлюсь уже на упрямстве. и среди своих все как-то это... со стороны восхищаются, а чтобы вдвоем побегать - нет, начали вместе с подругой, но у нее как-то не пошло в этот раз.

По самоистязанию товарищ
Я бегала летом, сначала еле-еле, на одной силе воли,потом втянулась - и прям с удовольствием.Но пока переезжала с места на место, пока обустраивалась, столь тщательно нарабатываемая привычка успела выветриться(
А что никто особо не спешит составить компанию, это да: я тоже бегала одна, так на меня еще народ оглядывался, пытаясь понять, воровка я или жертва вора)) а то, что я просто собой занимаюсь, в голову едва ли кому приходило

А четыре месяца-это прям хороший срок, уважаю

Лисыч, По самоистязанию хочется как-то попозитивнее обозвать) но вообще-то да)
Даа, втянуться всегда сложно( Летом все-таки проще - маечки, кедики, а сейчас чтобы побегать, надо вокруг себя целого снеговика накрутить. Но все равно ведь круто! *соблазняет*
пытаясь понять, воровка я или жертва вора) это смотря где бегать. я сейчас на набережной - там по утрам куча народа кроме меня бегает и на них никто в принципе не реагирует уже. еще летом в парке хорошо было. сидит какая-нибудь парочка в кустах, а тут из кустов я) или идет человек гуляет и видит опять же меня, причем бегу немного боком и две руки над головой подняты. не видно же человеку, что я не туда свернула и через малинник прусь...
собой заниматься вообще приятно) кто бы что ни думал.
или вот еще аргумент:
читать дальше

Оле Лукойе., как-то попозитивнее обозвать - ок, по самоприведениювпорядок))
У нас пока еще более-менее тепло, я надеюсь быстренько влиться в процесс, чтоб с наступлением холодов бег снова стал ежедневной нормой, и мотать снеговика вокруг себя казалось бы совсем не затруднительным, а естественным процессом.Ох, как я верю, что у меня получится!) Ты как часто бегаешь?

Твои пробежки в парке были веселыми, судя по всему Я-то бегала просто по району, там к таким делам народ не привык) До нашей набережной мне, увы, далеко, может, на стадионе получится, если нет, то снова буду уже другой район пугать)

Даа, собой занматься приятно. Но трудновато убедить себя, что бегать лучше, чем есть сладкое или жирное, ведь бег идет на пользу, а конфеты и котлеты - на бока. Удивительно, что, осознавая все это, все еще умудряюсь склоняться к еде, не к спорту

Поэтому мотиваторы ну оооочень нужны, спасибо за них!)

ок, по самоприведениювпорядок))
О, так то что тепло это вообще огромный плюс, у нас сегодня тоже ничего так. Но все равно капуста, потому что набережная и ветер. У тебя обязательно получится! Раскачаться до холодов - это прекрасный план) Есть идеи когда побежишь? И сколько бегаешь - время, расстояние, хоть на глаз^^
Сейчас я не зарываюсь, и получается три раза в неделю, иногда четыре. Летом до пяти доходило. Плюс кроме бега еще дома немного качаюсь.
Еще какими веселыми. Там вообще отлично бегать, все таки можно изменить маршрут, каждый день - новые кусты. Потом бегать по земле, а не асфальту - круто.
к таким делам народ не привык) пусть привыкает! еще и пример брать начнут)
Даа, собой занматься приятно. Определенно. Еще мне лично приятно, когда я думаю, насколько больше я могу делать, чем в начале.
Но трудновато убедить себя, что бегать лучше, чем есть сладкое или жирное, ведь бег идет на пользу, а конфеты и котлеты - на бока. Удивительно, что, осознавая все это, все еще умудряюсь склоняться к еде, не к спорту Да ну фигня какая) Я за конфеты и вкусняшки. Искренне верю, что не надо вводить какие-то ограничения, иначе начинается псих - сожрать все вокруг,а то потом не дадут. Вообще про питане отдельная тема... но может попробовать пока бег и конфеты разграничить? начать бегать и продолжить есть вкусное? у меня лично уже когда втянулась в пробежки начало меняться ко вкусняшкам, точнее поняла, что хочу их меньше. А от жирного тупо отвыкла, пробовала съесть чужой майонезный салатик с жареным ВСЕМ... и поняла то неееее, не торт)
А мотиваторов есть у меня. Немного, но любимых. Как-то вывешивать их стеснялась, но раз есть повод...

У тебя обязательно получится!
Есть идеи когда побежишь? И сколько бегаешь - время, расстояние, хоть на глаз^^ - бегу завтра в первой половине дня, уже не могу дождаться*____________* честно говоря, маршрута не составила пока, буду бежать, ккуда глаза глядят и пока они могут глядеть) Так,летом, пробегала км 2,5-3 за 40-50 мин - это был мой максимум, если б не вынужденный перерыв, смогла бы больше, думаю, со временем. А ты сколько бегаешь примерно в км или минутах/часах?)

еще и пример брать начнут) - да, так и хотелось сказать парочке алконафтов, которых часто встречала во время пробежек, чтоб они вместо того, чтоб мега-шутки отпускать, позаботились бы лучше о своем здоровье, а то так и до деревянного маленького дома допиться недолго, но останавливаться не хотелось.

насколько больше я могу делать, чем в начале - вооот, всегда очень мотивировал прогресс. Прям гордость какая-то брала, что сегодня, вот, без остановки, или, там, сегодня на полпесни быстрее, на круг больше)

Про еду вообще трудная тема. Я и понимаю, что ограничения должны быть разумными, иначе в итоге начинается псих - сожрать все вокруг,а то потом не дадут, но моя перфекционистски-деспотически-мазохистская натура не дает мне этого сделать. Я не могу кушать сладенькое или жирненькое в умеренных количествах: лиюбо распускаюсь и ем, пока не слипнется, либо устраиваю себе внутренний холокост, и перевожусь в абсолютно правильное питание. И все это следует друг за другом, сплошной фейспалм, короче, я знаю.

Мотиваторы отличны, ещеещееще

Лисыч, ну как?))я вот сегодня филоню^^ может, дома покачаюсь)
а уверена, что 2,5? чисто по времени больше должно получаться, бежать меньше 6 км/час редко удается... *задумалась* но вообще 40-50 минут это офигеть как круто!
я по полчаса бегаю с минутным перерывом где-то посередине, перерыв постепенно сдвигается, суть в том, что я надеюсь переупрямить мозг и доказать ему,что пробежать полчаса без паузы - реально. то что физически я уже готова к подвигам даже не сомневаюсь. вот расстояние сильно на взгляд определяю. один парень сказал, что мой маршрут это где-то три с половиной км, с тех пор я его еще увеличила, так что считаю примерно 4 км, но с трудом верю, что это правда))) пока поточнее высчитать не могу(

о останавливаться не хотелось. ну и правильно! я иногда тоже на таких натыкаюсь и про себя твержу "а слабо? попробуй догони?", не отвечаю, потому что да на фик тормозить правда. просто думаю, что я блин лучше, чем это дураки)
всегда очень мотивировал прогресс еще как. я вообще пришла к тому, что лучший мотиватор - это ты сам, все остальное действует горррраздо слабее. забавно сравнивать "было-стало", а еще мне нравится в голове любовно прокручивать, что еще можно попробовать) забежать в горку, поделать беговые упражнения, ну и впереди моя великая мечта - полумарафон. пока даже говорить об этом рано, но блин, вот это бы я правда хотела сделать)

абсолютно правильное питание иэх, а я в такое не верю, для меня пп - это и сладенькое, но в пределах нормы. правда, я уже как-то с собой договорилась, чтос сладкое это горький шоколад, финики, инжир в первую очередь. но если приспичит, то можно и торт)
а перекосы тудым-сюдым, я верю, что они постепенно проходят, если какое-то время удерживаешься в пп и спорте, начинаешь какие-то границы уже определять. а у меня еще срабатывает самое глупое - иногда больше тортика я хочу минус см или кг, хоть и глупость=)

ещеещееще окей, все будет))

настало время выйти из сумрака Х)
ну как?)) - на моем счету два забега за три дня, завтра, надеюсь, ничто не помешает сделать третий) тяжко, правда, но я понимаю, что это только самое начало. Радует, что мне хочется большего: больших расстояний, большей выносливости; значит, восстановлю со временем былые результаты. Только вперед!)

а уверена, что 2,5? - нет, у меня с измерением расстояний "на глаз" туго вообще...да, за 40 минут без перерыва забегала точно, это была вершина моей беговой карьеры про перерыв - было дело, не могла с собой справиться, делала передышки, даже пила в них зачем-то. Потом поняла, что после перерыва бежать сложнее, лучше сделать усилие, сбросить скорость и потерпеть. Такое ощущение странное - организм переводится в какой-то особый режим, даже описать не могу) Такое только по школе помню, когда там кроссы мотали) Еще, когда совсем тяжко становилась, обещала себе добежать до вооон того столба/дерева/поворота, потом снова, мол, ну, смотри, совсем немного осталось, раз уж до столба/дерева/поворота добежала, потерпи чуток и совсем свободна будешь. Великая сила самоубеждения)) Я уверена, что ты сможешь, тем более, что это действительно реально. Давай!)

4 км, но с трудом верю, что это правда))) - в моем понимании 4 км - это вообще какое-то заоблочное расстояние) очень здОрово

просто думаю, что я блин лучше, чем это дураки) -

для меня пп - это и сладенькое - эх, трудная это тема, мне хочется сразу всего: и меньше сахара, и меньше жирного, и меньше соли...и больше спорта. Этот вариант был бы идеален, но не всегда удается с собой справиться...не без срывов, надо стараться держаться в в пп и спорте, а из сладкого реально только финики, инжир и другие суховрукты позволять себе. Ну, и мед, и желе иногда...
иногда больше тортика я хочу минус см или кг, хоть и глупость=) - хорошая мотивация, тоже об этом порой думаю)

Как ты там? как здоровье?

настало время выйти из сумрака Х) хорошо)))
ух ты!!! молодчина! *обзавидовалась* так держать)
У меня с измерениями на глаз еще хуже, но в голове держу примерно такую картинку: среднаяя скорость пешехода 5 км/час, бег трусцой - 6 км, это даже если медленно. так что за полчаса хотя бы три км пробегаем)
акое ощущение странное - организм переводится в какой-то особый режим, даже описать не могу) вот этого-то и хочу) да, была мысль, что после этой минуты ходьбы сложно встроиться в ритм) все понимаю... наверное, надо один раз себя переупрямить. ведь понимаю, что если не какое-то время совсем сбавлю темп, то перетопчусь, у меня ни пульс ни сбивается, ноги не забиты, но в голове просто вопль раздается аааааа, ты посмотри сколько пробежала, ты посмотри сколько впереди, давай передохнем. сейчас цель - научиться бежать полчаса без остановки, пусть и медленно. кажется, что продолжай я бегать по парку - было бы легче, все таки маршрут меняется, можно отвлекаться на всякие деревья и парочек, а то на набережной я знаю каждый поворот выбоину в асфальте.
Не, мы в школе кроссы не бегали, один раз нас выгнали на "кроссовую подготовку" - бег вокруг дома без разминки со стимулом-оценкой и кучей арматуры по периметру)) я получила травму и завязала с кроссами)))

Вот не могу точно объяснить, но не терплю любое надо) В том что касается образа жизни, спорта и питания - так прямо вообще нини. И искренне блин верю, что при наличинии выбора и мозга - постепенно начинаешь склоняться к более полезному. Но геноцида над сладким не потерплю))) Вот "позволять" тоже не нравится, даже сейчас толком не объясню. Просто не выношу любые ограничения что ли)))

Мотивация так себе. В мотивацию килограмами я тоже не совсем верю, если честно. Для меня наверное опять же действеннее мысль "а как это повлияет на завтрашнюю тренировку?" я маньяг, но так бросила курить. само собой отрезало, когда начала выбегать больше 1 км.

Я тут норм. Никак не могу понять, что с ногой случилось. Заболела внешняя сторона ступни( в итоге я решила что там тоже есть связка и я ее потянула. так что вчера проходила в бинтах и с мазью - вроде лучше. надеюсь, завтра буду уже на ногах и получится побегать, а то прямо ломка-ломка-ломка...)