ой, какая ты молодец)
как сейчас беговые дела обстоят?)

Лисыч, привет) субботний забег - 28 минут и 3,5 км, завтра посмотрим, что получится) хочется уже за полчаса перевалить, и я начала ловить это ощущение, когда потихонечку отключаешься, а ноги топают сами по себе) это просто не-ве-ро-ят-но!!

даа, привет-привет)
я уж не знаю, как по километражу, но полчаса у меня прошлый раз были, не больше. Завтра хочу снова в бой, а то большой перерыв получился..
ощущение, когда потихонечку отключаешься, а ноги топают сами по себе) - во, это прекрасное чувство: "о, а я что бегу? правда?Оо"))

Лисыч, о, давай-давай, побежали) по километражу я бегаю вприглядку, у самой чувства расстояния нету, сказал сосед, что вся набережная + путь до не это примерно 3,5, а я и поверила))
полчаса это уже огогого, мне до сих пор не верится, что я могу больше 5 минут бежать))
"о, а я что бегу? правда?Оо")) дааа. правда до этого есть момент, когда ноги просто не хотят двигаться дальше... зато потом топ-топ, топ-топ, не спеши я на курсы, то наверное могла бы и дольше бежать)

ох, самое главное, что и полчаса ведь преодолимы) я стремлюсь к часу, никогда такого у меня еще не было) так что, да побежали)

момент, когда ноги просто не хотят двигаться дальше... - в первой четверти дистанции всегда думаю, что не осилю и планирую пит-стоп)) потом, как в раж войду, какой уж там стоп, только вперед)

Лисыч, у меня час пока впереди, стараюсь не зацикливаться на "глобальной цели", а то уже боюсь, что опять что то случится)))
потом, как в раж войду, какой уж там стоп, только вперед) даааа. это офигенное чувство, даже сравнить не с чем, такая особая форма наркомании)

Оле Лукойе., вот и у меня впереди - час) звучит страшно, но хочется очень))

Лисыч, это да) но ближайшая цель - минут 35) и это уже будет просто невероятно!

"Сверим часы" еще через время - посмотрим, что будет, может, и 35 минут останутся уже позади

Лисыч, определенно)

ну все, ачивку мне, точно 35 минут получилось и где-то 4 км, скорее минус, чем плюс. после 20 реально второе дыхание открывается, вначале стало тяжело-тяжело, перетопталась и так захорошело, офигенное чувство)
в след. раз буду просто беговые делать, а следующая цель раз такие дела 40 минут. звучит страшно)

Прошу прощения за вторжение!
А что у вас было с ногой? Я хотела начать бегать (лет сто хочу, слабак ), но нехватка физической активности достигла пика, поэтому хотелось совсем сильно. А вот из-за травмы колена врач сказал, что "ударные" физ.нагрузки на ноги мне не светят никогда, и бег в частности. Вдруг шанс есть

tsukihara, ну в этот раз ничего страшного, болела стопа, я уже собралась к врачу, когда резко отпустило, я списала все на неудобную обувь и успокоилась)
а вообще давным-давно у меня была травма тазобедренного сустава, и врачи тоже сказали: ты что, деточка, ты хромать будешь всю жизнь. не угадали

травма колена - это плохо. сочувствую(( во время бега коленям сильно достается, это факт. если совсем со стороны смотреть и предлагать, то может вам попробовать чтобы снизить давление побегать с суппортом для колена, выбирать маршрут не по асфальту а по земле/спец. покрытию. и еще спорный момент - обувь. я в меньшинстве и фанатею за плоскую подошву и гордона пири gordonpirie.narod.ru/intro.htm, то есть бег с носка, искренне верю, что если все делать правильно, что колени останутся в целости. но популярно мнение, что обязательно стоит прикупить беговые кроссовки(что опять же по теории должно сберегать колени). я против адидас, но это уже личный выбор и риск.
отвлеклась я что-то, простите)) ну и для начала можно просто походить, нагрузка меньше, потом есть эллиптические тренажеры, на которых можно получить приличную нагрузку, но не повредить суставы, там нет момента удара ноги о поверхность.
что касается моего опыта, бегать - это круто. правильно я делаю или нет, к сожалению, узнать пока никак, а вопрос о сохранности коленок актуален из-за веса. но я начала ловить от пробежек такой кайф, что уже не могу от них отказаться. не думала, что когда-нибудь такое скажу)

иногда врачебные ошибки в радость))

именно против адидас? мнения, кстати, действительно разделяются, кто говорит, что только в беговых можно бегать, кто, что любые кроссовки надо обнашивать и ходить/бегать в тех, что удобнее.

вот хочу именно бегать ради бега, если можно так выразиться, физ.нагрузка ради себя, чтобы преодолевать каждый раз свое не могу. когда ходила на йогу, на утро все мышцы тааак ныли, но при этом такооое удовлетворение от проделанного с собой))) а вот из-за сволочной коленки и растягиваться перестала, ноет.

а вы по утрам бегаете или вечерам?

tsukihara, думаю, со мной это была не ошибка, а то ли попытка напугать, то ли подстраховаться...
ну адидас это собирательный образ, скорее я недоверяю всем супер-модным моделям кроссовом с "каблуком", а вообще правда, сколько людей=столько и мнений.
но все равно "проф. кроссовки" у меня вызывают недоверие))

да, удовольствие от проделанного ни с чем не сравнится=) но каждый раз преодолевать... это тоже по разному бывает)
коленка-коленка(( может, еще с одним врачом посоветоваться, сравнить мнения.

сейчас по утрам ношусь, часиков в 9) летом бегала когда-как, чаще вечером, сейчас удобнее утром, и тут думаю принципиальной разницы нету.

Любая обувь сволочь сначала все равно натирает

Ходила к врачу-специалисту на травмах суставово (колено-плечо), он глянул на МРТ, сказал "да это просто отек" вольтарен и все такое и пройдет. Не прошло =\
Погляжу как оно зимой/весной этой себя поведет и тьфу-тьфу побегаю потихоньку по вечерам..

tsukihara, Любая обувь сволочь сначала все равно натирает эх, не везет значит. Те две пары кроссовок, что у меня сейчас, не натирали в принципе.

Не прошло =\ вот блин>< паршиво, сочувствую( можно попробовать, главное без фанатизма и по самочувствию ориентироваться, как мне кажется.

Вот это круто! Мне даже кеды умудрились палец натереть

tsukihara, *почувствовала себя героем своего времени* не, для справедливости надо упомянуть все кеды, которые убивали мне ногу и особенно тех белых сволочей, из-за которых я ходила по городу босиком, а кеды сзади тащили друзья и уговаривали меня, что все еще будет хорошо... но беленькие, факт.

а вообще я сейчас бегаю в таких.

в таких бегала вся моя группа в спортшколе и я с тех пор считаю, что это очень крутые кеды и они никогда не жмут и не натирают, кажется им не чем, ну или у меня специально заточенная нога)) чисто для справедливости: у меня есть розовые кроссовки адидас, и они мне тоже с самого начала не натирали. может, я с годами помудрела и хотя бы обувь для бега научилась выбирать?

Наконец-то снова могу высказаться по сабжу - после десятидневного перерыва пробежала, чуть увеличив дистанцию. Итого 40 мин, с километражом не могу определиться, увы( было тяжко, конечно, но преодолеть себя все же удалось.
И ничто так не чистит мозг, как бег - доказано в сотй раз)

Бегаю, кстати, в обчных кросочах, но с ортопедической стелькой, их же ношу на повседневку, если нужно. Летом вообще в китайских тапках гоняла все ок, ничего не трет)

Лисыч, о, привет, только вспоминала тебя)
молодчина! 40 минут - это круто, я в след. раз тоже на них собираюсь замахнуться)
мозг чистит на ура, тоже убедилась и тоже в очередной раз. вообще, когда регулярно занимаюсь - я такая спокойно-позитивная становлюсь, что прямо уррр.
а у меня из побед - наконец распинала себя на беговые упражнения. побегала 10 минут для разминки, потом всякий бег с захлестом, ускорения и пр. домой пришла мокрая и вырубилась практически не сняв кроссовок. видно с непривычки оно тяжелее для организма, чем сперва думала. но круто. завтра хочу уже 40 минут покорить.

а про стельки - интересно. их просто так покупают или должен врач прописать или как там принято.

Оле Лукойе., легка на помине))
Вот-вот, мне с моим взрывным темпераментом очень полезно нарезать пару кругов по району прежде, чем вообще открыть рот в некоторых ситуациях

молодец! расскажи, кстати, про беговые, мне интересно... может, тоже попробую

стельки может взять любой страждущий, вопрос в том, надо ли оно тебе. У меня просто плоскостопие с детства, поэтому стараюсь носить их, чтоб поддерживать стопу

Лисыч, мне с моим взрывным темпераментом очень полезно нарезать пару кругов по району прежде, чем вообще открыть рот в некоторых ситуациях ха, факт) никаких успокоительных не надо)

беговые, значит) я делаю четыре подхода, по 4 упражнения в каждом. бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестом (стараешься пяткой дотянуться до попы)), заскоки - вот это не знаю как описать, делаешь очень широкие шаги, высоко поднимая бедро и пружиня вперед, такой кенгуру получается и последнее - ускорение. после каждого в исходную точку трусцой, минуту на восстановление и по новой. приятное разнообразие после кроссов. ну и заодно можно мышцы ног слегка подкачать, чтобы потом быстрее бегать кроссы

да я подозреваю, что что-то у меня не совсем то со стопами, вроде плоскостопой никогда не была, а сейчас как-то не понятно. придется, видно все таки показаться кому нибудь)

Оле Лукойе., никаких успокоительных не надо) - точно) и вообще иногда лучшежевать бежать, чем говорить))
о, ну, смысл беговых понятен, спс) может, попробую...завтра надеюсь пробежаться, посмотрим-посмотрим
придется, видно все таки показаться кому нибудь) - ортопедом, если ничего не путаю, зовется врач)

Лисыч, лучше бежать) жалко сейчас не особо получается. вчера выбралась и через 10 минут втянулась домой - ветер просто ужасный, пора переходить на зимнюю форму. и морально готовиться нарезать круги вокруг школы, видимо. на набережной сейчас находится нереально. а по дворам я у нас не очень люблю бегать - слишком много дорог приходится пересекать, нервирует( зато дома скачу, хоть какое то утешение.

пробуй-пробуй) меня почему-то очень бодрят эти штуки, еще наверное челнок поделаю. все больше убеждаюсь, что надо разнообразить тренировки, один и тот же кросс как-то одуплять начинает. *и опять я согласилась со своим любимым гордоном пири, он пишет, что кроме самого кросса важны и интервальные тренировки, спринт и бег по холмам - мне его наши горки заменяют, очень неровный центр города - иногда это достоинство*

ортопедом, если ничего не путаю, зовется врач) да, похоже на правду) сейчас тьфу-тьфу-тьфу все прошло, я надеюсь, что проблема была в каблуках на обуви, а не в моих ногах)