Можно поделюсь личным?

У меня в жизни действует закон подлости. Всю свою сознательную жизнь а-ля детство и юность я жила в доме с окнами на хороший стадион и даже бесплатную тренировочную теннисную стенку. И если теннис летом я еще временами практиковала, то мои пробежки можно пересчитать по пальцам. В ноябре я переехала и теперь стадион мне только снится.
Зато с тех пор я стала мечтать о стадионе и почему-то беге. Хотя никогда не любила. Но вместо любимой йоги тело стало просить бегать. Я желания эти игнорировала, но вот в прошлую пятницу после работы пришла домой, одела кроссовки и пошла пробно пробежаться - понять, что я вообще могу. И могу ли хоть что-то.

Во вторник тоже бегала и на сегодняшний вечер намечено. Хочу осенью пробежать 10 км, но мне очень страшно и вообще в своих силах не уверена, что не отступлюсь. Но бежать представляется таким прекрасным занятием, а пока 15 минут непрерывного переставления ног со скоростью чуть быстрее шага (главное не останавливаться) представляются почти геройским подвигом.

Нашла программу 5 км с дивана за 6 недель. Там 3 раза в неделю легкие тренировки. Начала во вторник их.

Ссылки на дневники меня немного вдохновили, но бегать каждый день пока не готова. А еще так сложно найти удобный и симпатичный маршрут.

Другая сторона луны, я всегда за то, чтобы потрындеть "за" бег)
могу догадаться, какая досада эта история со стадионом. "что имеем не храним" просто какое-то. точнее не ценим) а может просто всему свое время, может, будь сейчас стадион под боком так бы и не потянуло на пробежки)

Хочу осенью пробежать 10 км аналогично. Правда, сейчас я чуть меньше уверена в этом, но все равно идею не бросаю, просто пока на первое место вышли тренировки в зале. Нов итоге они и должны сыграть на увеличение дистанции... 15 минут - это офигенно круто, риалли. Я начинала вообще с одной, и когда пробежала первые восемь минут без остановок ощущала себя просто чаком норисом. ща смешно, да) и подруге которая могла бежать минут 12 без пауз так заааавидовала.

а программки эти хорошие. сама по такой разгонялась, и очень душевно идут. правда, когда заканчиваются, надо включать голову, это у меня хуже получается. ты офигительнейшая молодец, и быстро втянешься, я уверена)

дневники эти я сама пока по диагонали просмотрела, но терять уж больно не хочется. в мечтах у меня по прежнему полумарафон. но сперва 10 км. каждый день бегать - это следующий левел. хотя я все жду отпуска, и надеюсь там оторваться. С маршрутом понимаю. Поделишься болью?)))

Оле Лукойе., ну эти 15 минут я бежала ооооочень медленно. Ну то есть я хожу иногда быстрее. По ощущениям за это время едва осилила 1,5 км.
Просто нашла программу подготовки мол 10 км за 8 недель и там первым пунктом написано, что подходит для тех, кто может не останавливаться 15 минут. Ну я пришла домой, одела кроссовк и пошла с таймером проверять. Как я устала, а еще мне казалось, что я ну очень медленна, что черепахи быстрее перемещаются.

Поделишься болью?)))
мм?

Померяла карту: за 15 минут непрерывного переставления ног в пятницу я преодолела 1700 метров. А это мало.

Другая сторона луны, норррмально! это очень даже нормально) а дальше уже по выносливости-дыхалке-ногам, имхо сразу рвать за скоростью не обязательно совсем.

а про боль - да мне интересно всегда про маршруты послушать, такой заскок) в чем проблема, где бегаешь сейчас)

Оле Лукойе., норррмально! это очень даже нормально) спасибо! Потому что я же не знаю на самом деле, что считается нормальным. Спросить не у кого, поддержать некому.


Но в любом случае от той программы 10 км за 8 недель отказалась. Все-таки считаю ее сложной для себя, так что буду идти к 5 км с дивана. А там уж как пойдет. Сейчас надо вообще втянуться, чем бросить из-за того, что тяжело.

Маршут нашла недалеко от дома, прямая асфальтированная дорожка по карте узнала, что 500 метров в 1 конец. Пешеходов мало, слева проезжая часть, но не загруженная; справа скверик, дома, детская площадка. В общем почти идеально, но вчера там сняли асфальт!!! =( При этом хороший был, ан нет. Теперь там ремонтируют. Куда идти сегодня не придумала.

Но так как программа сейчас из серии 60 секунд бежим, 90 секунд идем, то хоть вокруг дома.
При этом совсем не сложно. Во вторник я сразу после своих 25 минут по программе пошла на полтора часа йоги. Устала самую малость.

А вот после 15 минут в пятницу ноги болели.

Другая сторона луны, обращайся (; я не спец само собой, но вдвоем всяко не так страшно. а начать со скорости 6км/час вполне нормально, обычная трусца. дальше уже по себе надо смотреть, как идет. а поддерживать я с удовольствием! мне тоже особо не к кому с бегом приткнуться. ну то есть все поддерживают, но надо же обсудить с тем, кто в теме. имхо, если постепенно до 7-8 км доползешь, то крутота. речь все таки не о марафонских подвигах и скоростях. но полтора км зп 15 минут для начала это круто, поверь на слово.

а можешь программой на 10 км поделиться? Сейчас надо вообще втянуться, чем бросить из-за того, что тяжело. Вооо, правильно говоришь. Нагрузка должна быть адекватной, и с тем умыслом, чтобы интрига оставалась. Мне в программе нравилось то, что вот еще немного и будет например 4 интервала по 6 минут, ну офигеть как круто,а раньше так не могла, а теперь смогу)
Кстати, программка на мне сработала,от одной минуты я дошла до 35-40, и расстоянию около 5 км, хотя поменьше, точно увы не скажу, у нас очень "примерная" набережная, по которой гоняю.

Ой, жесть какая с асфаьлтом. Зато потом будет круто и ровно))) *Хотя если есть возможность, шли на фиг асфальт, и бегай по земле, честно, особенно с непривычки можно здорово икры забить* Имхо, если минута через полторы совсем легко, можно на следующую отметку перемотать, должно хорошо пойти.
А я вот с йогой как то никак, но искренне восхищаюсь со стороны)

Оле Лукойе., вот тут нашла про 10 км
newrunners.ru/mag/kak-podgotovitsya-k-zabegu-na...

Другая сторона луны, спасибо

Другая сторона луны, ну блин, долбанулась на отличненько, теперь хочу свою 10ку пробежать на московском марафоне в сентябре)

ну блин, долбанулась на отличненько ? =) это в смысле, что приспичило теперь?

Вот и я на него замахиваюсь, посмотрим не пропадет ли мой энтузиазм, что тоже может быть.

Другая сторона луны, ну у меня в планах на год десятка была, но сейчас как то зал слегка затмил. а тут снова детство заиграло, за два месяца можно прокачаться)
а может того, героически пойдем штурмовать? и тренироваться интереснее будет определенно. и бежать я думаю тоже.

Оле Лукойе., посмотрим, бегать я начала в пятницу лишь и для меня это суровое испытание. Но бегать я начала, именно узнав об этом марафоне 4-) Любопытства ради да азарта.
Но тренироваться начала. Хоть как глядишь доползу до финиша.
Главное не отступить.
Муж вчера пытался отговорить от вечерней пробежки, мол холодно, моросит дождь. Оделась на свои минута/полторы )) С кайфом побегала. Завтра усложню.

В общем, тренируемся )))

Другая сторона луны, ну можно же "поиграть в марафон") вроде как тренируемся, а вроде как понарошку)
а я люблю под дождем бегать, это каааайф, и народа мало, и чувствуешь себя практически рокки)