молодец, крутые результаты! фотографии такие классные) поделись, пожалуйста, как питаешься?)

Маленький Кай, спасибо!

да ничего такого - просто считаю калории, учитывая, что я худею уже на 2300 ккал, то мне просто достаточно не объедаться шоколадом и сосисками/пельменями. Запрещенных продуктов нет, ем раз 5-6 в день, много пью.
В принципе довольно долго ела почти одно и тоже - овсянка (люблю ее), яйца, курица, рис, творог) Последнюю неделю экспериментирую со всяким - появились извращения вроде творожных оладушков, пасты под сливочным соусом и терияки. Завтра пп пиццу на сковородке буду готовить)
Если интересно, могу пост с рецептами замутить.

Оле Лукойе., ты тут какая-то другая: озорная, хитренькая и очень классная! Стрижка тебе идёт.

bad_gateway, мырмырмыр. я себя как-то так и чувствую хд
спасибо! я наконец поняла, что мне не обязательно отращивать волосы и это такое уфффф, я ж обожаю каре, почему я вечно это знание куда-то задвигаю?

Оле Лукойе., 2300 это очень круто! восхищаюсь)
я подсчет калорий давно не веду уже, мне это стало больше неудобств доставлять и я была одержима цифрами и весами. но это хороший способ контролировать количество еды, тут однозначно)

пост с рецептами это крутая идея) если будет желание, я с удовольствием почитаю и возьму на заметку себе.

озорная, хитренькая и очень классная! Стрижка тебе идёт.
тоже хотела это сказать)

чот ни фига разницы не вижу так часто бывает, хотя бы потому, что мышцы тяжелее жира и в некотрых местах объемнее, поэтому мне тренер часто говорил, что первый год можно на весы/см не смотреть, а надо смотреть на качество самого тела, выносливость и т.п.
Ещё есть такая штука как циркадные ритмы и тренировки/питание с их учётом эффективнее, ну и периодический контроль недостатка/избытка нужных веществ по анализам крови тоже интересная и полезная штука.

Очарованный Сумерками, ненене, что вы, какие мышцы, это жир) качество и выносливость - важно, и объемы тоже) но если речь идет про ожирение, то цифры тоже норм.
Ещё есть такая штука как циркадные ритмы и тренировки/питание с их учётом эффективнее, не сомневаюсь, но сейчас это выглядит слишком сложно и избыточно. Я за то, что кому удобнее и помогает)

Маленький Кай, а я наоборот снова пришла к подсчету, хотя долго было неудобно и еще вело к каким-то завихрениям в голове. А сейчас наоборот стало норм. Если растекаться мыслью, то я за интуитивное питание (и это противоречит моим взвешиваниям и подсчетам, да), но даже спецы по ИТ говорят, что людям с избыточной массой тела (а это все еще я) сначала надо похудеть круг замкнулся. Так что я заимствую техники ИП и одновременно считаю калории.
Пост повешу тогда хд надо же куда-то фотки еды израсходовать, а тут хоть с пользой.
тоже хотела это сказать)пыпыпы

Отличный результат! Круто! А какая цель?

Оле Лукойе., вело к каким-то завихрениям в голове.
вот у меня как раз эта беда потом и вылезла( потом я перешла на ИП тоже, а потом вообще забила на все))
но мне не так много нужно скинуть, объективно если посмотреть. просто постоянно гоняю туда сюда 5-7 кг.
вообще, лишь бы комфортно было, а там уже ИП или подсчет, не так важно.

спорт у тебя есть сейчас какой-нибудь?)

Маленький Кай, подсчет такая штука >< первый шаг навстречу к ограничительному рпп) я за баланс какой-то, не важно, как его находишь.
С точки зрения ИП эти 5-7 кг могут быть своим родными и может на фиг не надо их гонять?

домашние трени 5 раз в неделю) сейчас разрешили бегать по утрам, так что планирую еще и бег постепенно возвращать.

Bats,