и еще немного странной херни.
я словила что-то типа перетрена, вот просто не знаю, что это было, но вся я после прошлого дня ног пошла в отказ. потому что тренер решил, что теперь у нас многоповторка.
читать дальшеблаблаблаи что вторым упражнением можно бы сделать 5 подходов приседов-плие. с гантелей в 20 кг. по 25 раз. почему бы нет? и я сделала, приумерла, но сделала, хотя не уверена, что 20 кг для меня это легкий вес в этом упражнении. я блять не уверена, что в принципе 20ку делала. плюс до этого была платформа, но там нагрузка как раз ок.
короче.
потом мне было очень плохо. к пятнице ноги (день ног у меня в среду) разболелись, в субботу болели еще больше, в воскресенье я просто заползла в кроватку и сидела там грустная.
и таки да, я продолжала ходить в зал, сказала тренеру, что больно. и дальше херачить.
крч, в понедельник у меня на тренировке случилось что-то типа нервного срыва, я уже просто голосом просила тренера ко мне не подходить, никто не умер, но если со мной заговорить - я начну рыдать, так, сука, плохо. и резко порезанная тренировка как бы не очень спасла, потому что поздно пить боржоми. это было в понедельник, тренировку со среды решили перенести - и вот как бы четверг. ариан ничего не писал, и я тоже не пишу, потому что мне стремно. да блин, я вчера поднималась по лестнице в тц - и все еще чувствовала, какие у меня уставшие мышцы. и хотя я хочу в зал, я чот не уверена, что хочу продолжать тренировки с этим тренером, потому что убиться я могу одна и бесплатно.
мне не нравится повторяющаяся ситуация, когда я решаю, что кому-то виднее, что может вынести мое тело, а я потом огребаю за это. и вот не знаю. сходить потренить одной? забить и отдыхать? завтра потренить? вариантов-то много, но я что-то так заебана, что не могу и не хочу ничего. и самое обидное, что это мой отпуск. отпуск, который пошел на хуй, ведь большую часть времени мне просто было больно и ничего не хотелось.
@темы:
lytdybr,
Анализируй это
-
-
17.12.2020 в 11:20Ты молодец! И любое решение будет правильным. Но я вижу, что стоит тебе отдохнуть. Просто позволь себе ничего не делать.
-
-
17.12.2020 в 11:29спасибо!
да, с отдохнуть у меня как-то не заладилось( вроде я не против позволить, но получается как то через одно место.
-
-
17.12.2020 в 11:40Пожалуйста, береги себя!
-
-
17.12.2020 в 11:48стараюсь) спасибо!
-
-
17.12.2020 в 12:09-
-
17.12.2020 в 12:11убитьсяне убиться самостоятельно?Береги себя
-
-
17.12.2020 в 12:21Звёздный странник Джо, сложно все это( сегодня попробую просто денек потупить. хотя у меня как-то фигово получается *сижу, фотошоплю*
-
-
17.12.2020 в 15:56Вот это прям 100% отвлекает.
Сама поняла, что отдыхать, прям нужно уметь.
-
-
17.12.2020 в 16:33как то все не очень
-
-
18.12.2020 в 01:06поняла, что нужно давать себе отдохнуть)
а если сейчас с тренером не ок, это ок. можно провести экспиренс и позаниматься с другим тренером) или дома попробовать. есть очень крутое приложение motify там много разного вида программ собрано, может для восстановления самое оно окажется)
ну и не давай никому себя в обиду! твоё тело - твой лучший друг. тренера - второстепенны.
-
-
18.12.2020 в 11:59у меня ничего не отбилось - я сто процентов зальная девочка, но вот про то, чтобы какое то время позаниматься одной задумалась.
записалась на субботу,посмотрим, как пойдет, а там решу. хотя если честно вдруг стало остро жаль деняк и лучше на них что-то купить) например гайд по самостоятельному составления тренировки)
дома тренить я не люблю, это крайний случай для локдауна хд
твоё тело - твой лучший друг., вот пора бы это понять, а то второй раз за два месяца влипаю в странную херню из-за того, что сама себе не доверяю(
-
-
18.12.2020 в 15:12можно ж вообще сократить тренировки с тренером. к примеру, раз в месяц встречаться с тренером для составления программы тренировок, остальное время тренить самой, а через месяц менять её так же с тренером. мне кажется, это очень удобно)
www.instagram.com/_igor_savin/ вот этот чувак очень крутой, составляет программы тренировок на месяц для зала/дома. мне очень нравится его подход, он мне близок, может и тебе тоже)
вот пора бы это понять, а то второй раз за два месяца влипаю в странную херню из-за того, что сама себе не доверяю(
ты это уже понимаешь) нужно чутка времени, чтобы это знание укрепилось и стало новой привычкой)
-
-
18.12.2020 в 22:09-
-
28.12.2020 в 18:09-
-
28.12.2020 в 18:24