У меня один из признаков, что в жизни всё не ок: капающий на кухне кран. Однажды я не могла найти силы вызвать сантехника больше полугода

Не знаю, зачем это пишу, просто твоя история, в том числе отношением к дню рождения очень откликнулась

Альисс, я не могу сформулировать, но как-то оно связано. иногда даже кажется, что ну вот починишь кран -и все наладится. но иногда реально на него не хватает сил, это как то... очень глупо и беспросветно.
очень откликнулась

Оле Лукойе., привет) если исключить желание праздновать днюху, у меня бывает похожее состояние, а бывает и так, что я молчу неделями и хочу просто перестать быть, потому могу сказать, что такое тоже заканчивается) пусть, в твоем случае, - закончится пораньше Не буду сейчас втюхивать свои методы совладания со всем этим, но очень хочется попросить тебя перечитать собственный днев. Посмотреть на себя прошлую, - живую, теплую, прыгучую, могучую (в смысле, что многое можешь) и в блесточках. Может, ты увидишь то же, что вижу я и это тебе поможет?)

модель человека, неудовлетворенного желудочно, какой ты котик спасибо за поддержку)
скажу по секрету, я и сегодня в блестках, и вообще включила блестки в список экстренной помощи себе.

у меня это качели, но то что вот сейчас - это даже близко не дно. и на сегодня я уже в норме.
прямо удивилась, что я оказывается могу с этим справляться. ну там признать эмоцию, погрустить, поделиться в дневе, чтоб разделить это с кем-то.а потом повела себя вкусно есть в кафе, мерять одежду и смотреть мультики. и вроде уже не тлен-тлен,а так, пушкинская грусть осталась.

ау тебя какие методы? и спасибо,что не кинулась с советами наперевес хд я ценю, правда)

могучая и блесточках, это тянет на новую подпись

Тоже по секрету: никогда не пользовалась блестками, но на других людях они мне нравятся, вообще здорово, когда человек может материализовать свою яркость и блескучесть, в том числе, - так)
“могучая и в блесточках” - голосую , чтобы это была надпись на футболке хд

С советами не кинулась эт я героически), ыгы хд

Про методы. Тут у меня все довольно банально и зависит, главным образом, от тяжести состояния. Иногда приходится начинать с антидепрессантов, если ситуация попроще - выбор побольше. Самое забавное, что в психотерапии депрессий не используют специальных методов (дневники эмоций, автоматических мыслей, и т.д. они не только под лечение депры заточены), и, из того, что пробовала я лично, ничего не прижилось, только если - как навыки (меньше себя критиковать, меньше брать на себя вину/ответственность и т.д., меньше погружаться в себя в период депр. эпизода, уметь себя хвалить хоть за что-то), понимаешь. А для более легких случаев у меня несколько вариантов: 1. Начинаю чему-то учиться (во-1, я любопытная, во-2, возможность развиваться всегда меня радует, в-3, учеба позволяет не погружаться в свой же негатив больше, чем стоит)), осваивать новое (иногда это телесные практики, типа танц. движений, учила еще язык жестов)； 2. Залезаю в фандом (желательно знакомый, потому что это не должно быть стекло, усугубит), у меня есть прям свой ассортимент ресурсных книг/сериалов/фильмов (причем некоторые из них довольно мрачные, но тут принципиально, чтобы удачно подпирало мое эмоциональное состояние, а не общий настрой книги/сериала)；Работаю с ресурсными образами (это мой личный гибрид арт-терапевтической методики и библиотерапии), если кратко: выбираю себе перса по душе и переношу на него свою проблему, размышляю, как бы он справился/что бы помешало/почему/где взял бы силы/думаю, какие из его сильных качеств доступны сейчас мне. 4. Читать книги/дневы (людей читать часто интереснее, чем книги, а когда эти люди еще и пишут хорошо, ммм. Но самое важное, люди эмоционально увлекают чаще), проживать их, временно отстраняясь от своей ситуации, анализировать и использовать их опыт (по возможности).

модель человека, неудовлетворенного желудочно, С советами не кинулась эт я героически), ыгы хд очень ценный навык)

спасибо за комментарий) *но если что, помнишь, что можно и голосом, да?* я помню, что буквы надоедают)
классные методы, с моими пересекаются. про учить новое я как-то осмысленно не делала, а ведь да, это помогает, ну и в принципе любой упорос, а в моем случае - учебой тоже упарываешься.
Фандом - даааа, у меня есть свои миры для бегства хд и про персонажа тоже очень понимаю и практикую.
А вот с дневниками сейчас беда. Как-то давно не попадались интересные и чтоб надолго вглубь можно было пролистать, некоторые реально как сериал читаются) избранные я перечитываю даже, это уже как знакомая книга. Вообще грустно, что на дайри как-то пусто стало(

Про фандомы то свои расскажиии) хоть в аудио-формате, хоть здесь, интересно жеж
А с поиском интересных дневов у меня пока проблемы нет, проблема скорее найти интересный и живой , а то многие закончили писать пару лет как(

модель человека, неудовлетворенного желудочно, интересный и живой вот да) как на кладбище сидим, елки палки.

модель человека, неудовлетворенного желудочно, а про стихи вот тут можно по тегу смотреть, например
elvisstrip.diary.ru/?tag=807
или на стихи.ру stihi.ru/avtor/dzhonni

если охренеть, то рекомендации такие:
атлантида самое программное, наверное, и как раз то, где брюшко напоказ) elvisstrip.diary.ru/p194085826_atlantida.htm
ну и поменьше elvisstrip.diary.ru/p159546851_fuga.htm, elvisstrip.diary.ru/p157475153.htm, elvisstrip.diary.ru/p62019763_pora-domoj.htm
все, я так оказывается долго могу)